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“特种兵式旅游”火了,但身体里的“特种兵”上头了!

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“一支穿云箭,千军万马来相见”

“周末紧急出逃,收到请回答”

“山不来见我,我自去见山”

......

已成为“旅游特种兵”心照不宣的旅游暗号 


这些“旅游特种兵”是何许人也?

参加特种兵式旅游的大多是年轻人,精神上凸显勇气和魄力,主打一个“说走就走”。对于“旅游特种兵”而言,旅行不再与休闲挂钩,更像是一场“极限挑战”!


他们的目的简单明了:利用周末或小长假在目的地的每一分钟,尽可能多地打卡景点、品尝美食,甚至是24小时“粗暴式”逛吃打卡一座城市的地域性美食。

小编弱弱地想问一句:

胃,你没事吧?

他们打卡的美食大多是高油高盐食品

暴饮暴食的直接危害就是

加重胃肠道负担

让身体里的“特种兵”超负荷运转

一直处于饱胀状态的胃肠道

轻则腹泻,重则引发急性胃肠炎


急性肠胃炎是怎么引起的?




通常来说,急性肠胃炎的发生可分为以下5种情况:


●物理因素:吃过热、过冷的食物,暴饮暴食,长期饮酒、喝浓茶及咖啡;

●化学因素:吃止痛药会损害胃黏膜,阿司匹林、吲哚美辛、铁剂、氯化钾口服液等也会引起胃黏膜浅表损伤;

●生物因素:细菌、病毒感染;

●精神因素;

●胃内异物和结石。


其中,最常见的原因是物理因素中的饮食不当、暴饮暴食,导致胃肠黏膜发生急性炎症,从而产生腹泻、腹痛、呕吐、恶心、发烧等症状。严重时可能出现脱水、电解质和酸碱平衡紊乱,甚至危及生命。


引发急性肠胃炎的饮食危险区





暴饮暴食

不仅吃得多,而且杂,会让胃肠的消化吸收功能不堪重负。刺激胃肠黏膜的同时,胃肠还会释放信号,告诉你不要再吃了,这个信号就表现为肚子疼、腹泻。




正确做法:

吃饭不要过饱,每顿七八分饱即可,同时要清淡饮食,不可吃得过于油腻、甘甜、咸。


生冷食物

进食冰镇水果、饮料,会让肠胃道受到突然的寒冷刺激,从而让肠胃道血管骤然收缩,减少血流量,破坏肠胃黏膜屏障,导致腹泻。冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动,易引起消化功能失调。




正确做法:

刚从室外回来或刚运动完,应喝温开水帮助身体散热。从冰箱里拿出来的水果、饮料等食物,最好放置到和室温接近后再进食。



饮食不洁

温度、氧气、微生物、时间都是食物变质的推手。天热又潮湿的情况下,不仅蝇虫活跃容易扩散细菌,而且各种致病性细菌繁殖速度加快,导致食物很容易腐烂变质。




正确做法:

减少在外就餐次数,家里做的蔬菜、凉拌菜最好当顿吃完。吃不完的菜要马上放冷藏,因为低温能抑制细菌滋生。吃饭前要把菜热透,这样才能杀死细菌。


瑞博医院内科专家提醒大众:

人的精力有限,要做到量力而“行”

切忌因盲目跟风“打卡”

而忽视了旅游的意义

安全和健康才是第一位的

另外

肠胃在经历超负荷运转后很容易产生问题

为了您的健康

建议定期接受胃肠镜检查

以排除胃肠疾病隐患


国家消化道早癌防治中心理事

蒋小猛教授

解读——《哪些人需要做胃肠镜?》


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无痛胃肠镜——守护“胃”健康


还在谈“镜”色变?看他们如何沉浸式体验胃肠镜检查!


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