有准妈妈说
　　宝宝7月份出生
　　这是一年中最为炎热的时期啊
　　传统老一辈说坐月子要捂
　　但这么闷热的夏天待在不能开空调的房间里
　　想想就觉得煎熬……
　　还有不少产后妈妈，只能在网上吐槽夏天坐月子的难受，怀念之前未怀孕时，一边吃冰镇西瓜一边吹空调的日子。
　　坐月子，对于妈妈们来说，着实是一件印象深刻的事情。这不能吃，那不能吃，这不能做，那不能做，禁忌特别多。
　　那么在炎炎夏季
　　产后妈妈真的如老一辈婆婆们所说
　　不能开空调，月子要捂着吗？
　　坐月子不能捂！
　　我们知道，新妈妈在产后身体会发生一些变化，皮肤的排泄日益旺盛，身上总是潮乎乎的。冬天穿得过多会致使体内的热散发不出去，而且总在自己汗液的“浸泡”下极容易堵塞毛孔。
　　在夏天则情况更为严重！天气本来就热，新妈妈再从头到脚把自己裹起来，会出现中暑等危险的情况。如果身上的汗液没有擦干，再被风吹着，就很容易患上感冒，那时就得不偿失了。
　　可以适当使用空调
　　夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。室内温度以26℃左右为宜。
　　空调的温度不要设置得过低，以防妈妈受凉感冒。另外，空调的出风口最好离妈妈及婴儿的床远一些，以免受风。空调的出风方式可以调为向上方吹（使用电风扇，也要安放在吹不着妈妈和宝宝的地方）。
　　另外也可以尝试一下使用空调的除湿功能，一方面可以使室温降低，而且还可以去除空气中的潮气。在妈妈和宝宝睡觉时，需要把空调温度再适当调高一些，或者设置为定时关机。
　　每天保持开窗通风
　　在迎接新妈妈和小宝宝回家之前，将家里彻底打扫一下，擦净灰尘，换上清洁的床上用品。将空调或电风扇也进行一下除尘。在月子期间，要注意保持房间的清洁。
　　保证每天开窗换气不少于20分钟。夏季换气时间可以选择在上午10点钟以前或者太阳落山后，以避免热气进入房间。换气时最好让妈妈和宝宝先到另一个房间，以免被风直吹。
　　产后第二天就要开始刷牙
　　在分娩后，为补充身体的消耗，新妈妈每天会进食大量的高蛋白、高糖营养物，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜有很大刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。
　　所以，新妈妈要勤刷牙。正确的做法是从产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过第3天。刷牙时，水温要保持在38℃左右，以不觉得凉为准。
　　避免吃生冷食物，少食多餐
　　夏季坐月子，有些新妈妈特别想吃一些生冷食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等。但是产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。包括刚刚从冰箱中拿出来的一些饭菜，新妈妈最好在充分加热后再食用。凉拌菜最好现吃现拌。
　　其次，产妇的胃肠功能较弱，所以新妈妈最好少食多餐，每日进餐5～6次。
　　此外，夏季坐月子的妈妈可以多喝一些含盐饮料或西瓜汁，一是为了补充水分，二是因为新妈妈产后排汗、排尿增多，体内的盐分丢失会增多，需要补充适量的盐。
　　保证每天8~9小时的睡眠
　　因为生产时，妈妈消耗了大量的体力和精力，所以在宝宝娩出后，要抓紧时间赶快休息。
　　白天小宝宝睡觉时，你也可以随时小憩一下。每天要保证8～9小时的睡眠。这样既可以促进子宫复位，又能够增进食欲，从而使耗损的身体早日恢复，并能促使乳汁分泌。
　　家人关爱不可少
　　妈妈的身体经历了生产而疲惫不堪，内分泌也发生了很大的变化，因此，很多妈妈在产后易出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化，大多发生在产后3天，并持续7天左右。
　　这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，通常症状会很快减轻或消失。然而少数人却会持续较长时间，有的甚至发展为抑郁症。
　　为此，除了要在产前从心理上做好准备外，在产后这一人生的特殊时期，家人一定要倍加理解和多加关爱。孩子爸爸最好能陪伴在妈妈身边，对于生男孩或女孩都不要埋怨。凡事主动去做，给妻子最大的方便，让妈妈在产后处于愉快而无忧的情绪中，这样有助于身体恢复得更快更好。