做女人真的不容易
　　除了每个月拜访的大姨妈可能会带来痛经
　　在姨妈来之前
　　还有很多女性的乳房也会有不同程度的肿胀
　　这正常的吗？
　　会不会是乳腺有什么问题？
　　为何来姨妈前乳房会肿胀？
　　在这段时期里，女性体内的雌激素水平会不断地往上涨，从而刺激到乳腺，产生不适感，这种现象被称为“生理性乳腺增生”，一般是属于正常现象。
　　待到女性姨妈来了、体内雌激素水平大量下降后，乳房的肿胀感也就基本消失了。
　　如何缓解这种乳房不适？
　　01、调整饮食
　　在姨妈来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这类食物会使乳房胀大。日常应该尽量在家里煮饭，少到餐馆进行高盐的饮食。
　　同时如有每天喝咖啡的习惯，还需戒掉！因为在这类食物中含有咖啡因。日常饮食要多食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
　　02、穿合体的胸衣
　　胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
　　03、补充维生素
　　催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B的食物，调节前列腺素的分泌，帮助抑制催乳激素的生成。
　　04、胸部按摩
　　刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环。在月经前7~10天每晚按摩，可对胀痛有所缓解。 　　上面说的方法是针对程度比较轻的乳房胀痛，但如果您觉得肿胀感很严重，甚至可以摸到小肿块，那可能就是病理性的乳腺增生，或者是其他疾病了，需要引起警惕。