国际护胃日 | 科学预防，守“胃”健康，警惕胃病年轻化
国际护胃日
2023.4.9 第18个国际护胃日
胃是整个消化系统中至关重要的一部分，胃部健康关系到人全身的营养供应。
自2006年起，每年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会及世界健康管理联盟定为“国际护胃日”。
据统计，我国胃病发生率高达85%，中国医师协会等机构的一项调研数据显示，慢性胃炎等消化道疾病发病呈现明显的年轻化趋势，我国23-34岁慢性胃炎患者的比例逐年上升。
当今社会，生活节奏快、工作忙碌、精神紧张、不规律的饮食和作息习惯，导致很多人患有胃病。出现胃部疼痛、反酸、烧心、消化不良、腹胀等症状，久而久之，易发展成慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等，甚至进一步恶变，影响工作和日常生活。因此，护胃极为重要！
胃病的“族人”有哪些？
NO.1加班熬夜族
上班压力大，精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
NO.2不吃早餐族
不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。
NO.3餐后运动族
吃完饭就赶着去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。
NO.4吃饱就睡族
不少人习惯吃宵夜，回家倒头就睡，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
NO.5天天吃撑族
不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作。
NO.6小病隐忍族
对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行就吃止痛药救急。
NO.7无辣不欢族
如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。
如何保护我们的胃？
01
合理健康饮食
要想胃健康，一定要注意饮食健康。以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、酸甜、辛辣、粗糙、过热、寒凉的刺激之品，同时远离油炸、烧烤、腌制食物。
02
保持规律生活习惯
良好的生活习惯对胃健康也是非常重要的，充足的休息和睡眠，合理的运动锻炼，都有助于胃肠的健康，尤其是对胃存在健康隐患的患者，合理的生活习惯对胃肠的生理功能恢复也是至关重要的。
03
重视幽门螺杆菌的筛查
由于我国的共餐习惯，很少使用公筷公勺，幽门螺杆菌的感染率居高不下，人群中感染率可达50-60%，几乎所有的感染者都存在慢性活动性胃炎，也可并发消化性溃疡、消化不良，甚至是胃恶性肿瘤，改善饮食习惯，避免菌从口入，定期筛查幽门螺杆菌是守卫胃部健康的重要缓解。
04
重视胃镜筛查
常规检查方式如CT、B超、抽血等，不能及时准确发现胃内病灶，虽然胃镜检查属于侵入性检查方式，但对于胃部疾病的诊断以及早期病灶的发现是最重要的检查手段，不要因为恐惧和排斥而盲目拒绝胃镜检查。
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