“特种兵式旅游”火了，但身体里的“特种兵”上头了！
“一支穿云箭，千军万马来相见”
“周末紧急出逃，收到请回答”
“山不来见我，我自去见山”
......
已成为“旅游特种兵”心照不宣的旅游暗号
这些“旅游特种兵”是何许人也？
参加特种兵式旅游的大多是年轻人，精神上凸显勇气和魄力，主打一个“说走就走”。对于“旅游特种兵”而言，旅行不再与休闲挂钩，更像是一场“极限挑战”！
他们的目的简单明了：利用周末或小长假在目的地的每一分钟，尽可能多地打卡景点、品尝美食，甚至是24小时“粗暴式”逛吃打卡一座城市的地域性美食。
小编弱弱地想问一句：
胃，你没事吧？
他们打卡的美食大多是高油高盐食品
暴饮暴食的直接危害就是
加重胃肠道负担
让身体里的“特种兵”超负荷运转
一直处于饱胀状态的胃肠道
轻则腹泻，重则引发急性胃肠炎
急性肠胃炎是怎么引起的？
通常来说，急性肠胃炎的发生可分为以下5种情况：
●物理因素：吃过热、过冷的食物，暴饮暴食，长期饮酒、喝浓茶及咖啡；
●化学因素：吃止痛药会损害胃黏膜，阿司匹林、吲哚美辛、铁剂、氯化钾口服液等也会引起胃黏膜浅表损伤；
●生物因素：细菌、病毒感染；
●精神因素；
●胃内异物和结石。
其中，最常见的原因是物理因素中的饮食不当、暴饮暴食，导致胃肠黏膜发生急性炎症，从而产生腹泻、腹痛、呕吐、恶心、发烧等症状。严重时可能出现脱水、电解质和酸碱平衡紊乱，甚至危及生命。
引发急性肠胃炎的饮食危险区
暴饮暴食
不仅吃得多，而且杂，会让胃肠的消化吸收功能不堪重负。刺激胃肠黏膜的同时，胃肠还会释放信号，告诉你不要再吃了，这个信号就表现为肚子疼、腹泻。
正确做法：
吃饭不要过饱，每顿七八分饱即可，同时要清淡饮食，不可吃得过于油腻、甘甜、咸。
生冷食物
进食冰镇水果、饮料，会让肠胃道受到突然的寒冷刺激，从而让肠胃道血管骤然收缩，减少血流量，破坏肠胃黏膜屏障，导致腹泻。冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动，易引起消化功能失调。
正确做法：
刚从室外回来或刚运动完，应喝温开水帮助身体散热。从冰箱里拿出来的水果、饮料等食物，最好放置到和室温接近后再进食。
饮食不洁
温度、氧气、微生物、时间都是食物变质的推手。天热又潮湿的情况下，不仅蝇虫活跃容易扩散细菌，而且各种致病性细菌繁殖速度加快，导致食物很容易腐烂变质。
正确做法：
减少在外就餐次数，家里做的蔬菜、凉拌菜最好当顿吃完。吃不完的菜要马上放冷藏，因为低温能抑制细菌滋生。吃饭前要把菜热透，这样才能杀死细菌。
瑞博医院内科专家提醒大众：
人的精力有限，要做到量力而“行”
切忌因盲目跟风“打卡”
而忽视了旅游的意义
安全和健康才是第一位的
另外
肠胃在经历超负荷运转后很容易产生问题
为了您的健康
建议定期接受胃肠镜检查
以排除胃肠疾病隐患
国家消化道早癌防治中心理事
蒋小猛教授
解读——《哪些人需要做胃肠镜？》
无痛胃肠镜——守护“胃”健康
火上热搜，年轻人是如何被胃病“盯”上的？
徐州瑞博医院坐落于徐州市鼓楼区下淀路18号，医院成立于2002年，现有医疗业务用房10000多平方米，编制床位120多张，已发展成为徐州口碑好的品牌综合医院…
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