助产士经验总结：9个要规避的顺产屏气用力方式！
生孩子是女人的本能？不用教？！
其实这句话有一半是对的
确实是“本能”！但也需要“教”！
孕期所有的努力
都只为了产床上的“临门一脚”
但不少产妇因孕期未做功课
未掌握正确的姿势及体位
该用力的时候不用力
该休息的时候不休息
....
最终因体力不支导致无法顺利生产
@各位孕妈看过来
顺产屏气用力纠错大合集
快来规避吧
大喊大叫
01
容易把力量喊出去，造成产程延长，产后容易出现肠胀气。
脚尖蹬产床
02
容易发生腿抽筋。
挺腰晃身体
03
容易把集中的力量晃散，不利于胎头下降，造成产程延长。
挺背
04
腹肌力量无法参与，造成产程延长。
抬头挺胸
05
膈肌力量无法参与，把劲都用在脸上脖子上易疲劳、延长产程。
用力过短
06
胎头无法持续压迫会阴，会阴无法变短变薄，阴道口无法扩张变大，造成产程延长。
双手上推扶手
07
容易使身体往上移动，导致骨盆出口变窄，同时与推着宝宝往下走的力量相互抵抗，不利于胎头下降。
夹腿收臀部
08
容易使骨盆出口变窄，宝宝头部娩出困难。
产床角度调节过大
09
不利于腹肌用力，造成产程延长，弓腰用力要让身体离开床面腹肌才能用力完全。
那么
分娩时应如何正确用力呢？
摆好体位
分娩时的姿势对第二产程发力很重要，建议大家头高脚低仰卧在产床上，双手握住产床两侧的扶手，有利于宫缩来临时“使劲儿”。双脚掌蹬住产床，双侧大腿最大程度打开，膝盖朝向外侧。
宫缩时屏气用力
宫缩来临（肛门有坠胀感/大便感）时，要屏气用力：可以深吸一口气憋住，像便秘时一样朝肛门周围用力，增加腹压，让气体顺应坠胀感自然向下。
直到这口气用完再开始吐气，当宫缩还没停时，可以换口气接着用力、吐气。
看到胎头时，缓慢用力
（像吹蜡烛一样吐气）
当可以看到胎头，并且宫缩间歇胎头并不再缩回阴道内时，说明胎头最宽的地方已经跨过难关了，这时就不用再特地用力，以免胎儿娩出太快，造成严重的会阴撕裂，甚至撕裂肛门导致产后大便失禁。
为了避免胎头娩出过快过猛，产妇要积极配合助产士及医生专业的指挥，张口哈气，降低腹压，温柔缓慢地将胎儿娩出。
如果还担心到时候体力不够的话
可以考虑无痛分娩哦
它能让你在时间最长的第一产程得到充分休息
当宫口开全该用力时
也将有足够的力量完成分娩
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—The End—
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